Tai-chi dla lepszej równowagi
Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnisz swój zmysł równowagi i poprawisz koordynację.
Stań wyprostowany z lekko rozstawionymi nogami. Stopy mają być oddalone od siebie na szerokość barków. Kolana lekko ugięte. Teraz wyciągnij ramiona tak, jakbyś próbował objąć dużą piłkę. Wydychaj powoli powietrze, jednocześnie mocno opieraj się na nogach niczym drzewo, które jest mocno zakorzenione.
Powtarzaj to ćwiczenie kilkukrotnie w ciągu dnia.
tai-chi, równowaga
