Dlaczego warto jeść powoli
Cukrzyca jest związana z nadwagą. Wiele osób z nadwagą marzy o tym, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Jednak dotarcie do tego celu wielokrotnie okazuje się bardzo trudne.
Japońscy naukowcy z Fukuoka odkryli teraz trik, który nic nie kosztuje i zawsze działa: należy jeść powoli! Wśród osób jedzących szybko prawie połowa cierpi z powodu nadwagi. 30% osób jedzących w umiarkowanym tempie również jest dotkniętych tym problemem. A wśród osób jedzących powoli problem ten dotyka zaledwie 20%. Badanie to było szeroko zakrojone i szczegółowe. Wzięło w nim udział 60 000 osób chorujących na cukrzycę i trwało od roku 2008 do 2013.
Moja porada lekarska
Moja porada lekarska
Daj swojemu układowi hormonalnemu czas na doznanie uczucia sytości. Musi potrwać to około 10 minut. Jeśli jesz o wiele za szybko, w ciągu tych 10 minut przyjmiesz niezliczoną ilość dodatkowych kalorii. Wszystkie one odłożą się jako tłuszcz w twoim organizmie. Jeśli będziesz spożywać zdrowe produkty spożywcze nieco wolniej, pozbędziesz się zbędnych kilogramów. I niczego ci nie będzie brakowało, wręcz przeciwnie. Będziesz syty jak nigdy wcześniej.
