JOGA DYNAMICZNA - Vinyasa Joga – smukłe ciało, mocny umysł

Szybkie zmiany asan, czyli jogicznych pozycji. Do tego przeskoki, ćwiczenia przypominające fitnessowe pompki i inne wymagające ekwilibrystki nie tylko wysmuklą ciało, ale dadzą ci siłę i piękną sylwetkę. W bonusie dostajesz spokojniejszą głowę, mniej stresu i równowagę emocji.

Vinyasa to teraz jedna z najbardziej modnych rodzajów jogi na świecie. Swoją popularność zawdzięcza przede wszystkim dynamice. Dzięki temu, że vinyasa joga łączy elementy cardio, ćwiczenia wytrzymałościowe oraz stretching jest komleksową formą ruchu.

Nie przejmuj się jednak, jeśli jeszcze nie miałaś szansy wypróbować jogi albo dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnym stylem życia. Na zajęciach krok po kroku doskonalisz technikę. Z dnia na dzień poczujesz, jak asany stają się łatwe.

Bez względu na to, czy jesteś debiutantką, czy uprawiasz inne rodzaje sportów, odnajdziesz się tu na pewno. Z każdymi kolejnymi zajęciami zyskujesz bowiem coraz lepszą kondycję i wszystkie nieznane dotąd ruchy stają się łatwe i płynne.

No właśnie, płynne, bo vinyasa joga to dynamiczna sekwencja asan zsynchronizowanych z oddechem i połączonych między sobą płynnymi przejściami. Często nazywana także jogą flow, bo gdy już opanujesz podstawowe ruchy, będziesz potrafiła „płynąć” przez sekwencję. Wtedy właśnie uspokajają się głowa i myśli.

 Podczas praktyki vinyasy jogi dzięki energicznym ruchom i intensywnemu oddechowi ciało się rozgrzewa. To uruchamia procesy jego oczyszczania, pocimy się, wyzwalamy ze wszystkich toksycznych substancji.

 Vinyasa joga rozpoczyna się przeważnie sekwencją rozgrzewających powitań słońca. Powitanie słońca, czyli skok do tzw. chaturangi, którą ja nazywam jogiczną pompką. Potem szybka zmiana i pozycja pies z głową w górę, następnie pies z głową w dół i przeskok z powrotem do pozycji wyjściowej.

Dziesięć powitań słońca to energiczny zastrzyk na początku sesji. Wszystko po to, aby przygotować ciało do bardziej skomplikowanych i wymagających asan. Dzięki ich urozmaiceniu wzmocnisz swoją siłę, giętkość i balans.

Vinyasę jogę praktykują najbardziej znani tego świata. Do jej wielbicielek należą Charlize Theron i Jennifer Aniston. Lubią ją również mężczyźni, tak fajni jak Colin Farrell czy Matthew McConaughey. Pewnie dlatego, że jest nie lada wyzwaniem fizycznym, ale przy okazji uspokaja.

Każda z nas pragnie równowagi, chce, by jej ciało było atrakcyjne i zdrowe. Vinyasa wzmacnia i rozciąga mięśnie. Poprawia przemianę materii, daje równowagę. Dzięki elementom rozciągania sylwetka staje się smuklejsza, tkanka tłuszczowa znika.

Po jogowej sesji nie tylko mamy silniejsze ciało, ale i umysł. Lepiej radzimy sobie ze stresem. Mamy dystans do świata i wszystkich napotykających nas codziennie zdarzeń.