Nawet krótkie codzienne przejażdżki rowerem są bardzo zdrowe

Naukowcy przez 10 lat badali regularnie grupę 20 tys. mężczyzn. Ci, którzy cały czas korzystali z roweru (np. jeżdżąc nim do pracy), po 10 latach byli znacznie zdrowsi niż osoby poruszające się tylko samochodem. Wśród nich, 39% mniej osób chorowało na otyłość, 20% mniej badanych miało wysoki poziom cholesterolu, 18% mniej mężczyzn cierpiało na cukrzycę i 11% mniej osób miało wysokie ciśnienie krwi.

Radzimy: Zdumiewający w tym badaniu jest fakt, że wcale nie trzeba uprawiać wyczynowego kolarstwa. Nawet krótkie codzienne przejażdżki (do pracy, na zakupy) w pełni wystarczą, aby uzyskać efekt ochronny. Dłuższa i sportowa jazda nie przynosi większej poprawy zdrowia. Decydującym czynnikiem jest częsta zmiana między odpoczynkiem a ruchem. To ile trwa aktywność, ma drugorzędne znaczenie.