Dlaczego po uprawianiu sportu pojawia się ból pleców?

prof. dr Ingo  Froböse

prof. dr Ingo Froböse

18.12.2018 r.
Dlaczego po uprawianiu sportu pojawia się ból pleców?

Pani Barbara pyta: Regularnie uprawiam sport. Po pierwsze biegam co drugi dzień, po drugie dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie wykonuję przede wszystkim trening siłowy. Za każdym razem po uprawianiu sportu bolą mnie plecy. Czy aktywność fizyczna może być ich przyczyną?

Prof. Ingo Froböse: Ruch z reguły nie jest szkodliwy dla pleców. Ani sporty siłowe, ani wytrzymałościowe nie wpływają na nie negatywnie. Całkiem przeciwnie: większość dolegliwości poprawia się dzięki uprawianiu sportu.

Warunki zewnętrzne mogą jednakże powodować bóle pleców. Na Pani miejscu skonsultowałbym z trenerem na siłowni technikę biegu i pokazałbym, jak wykonuję ćwiczenia siłowe. Może być tak, że w przeszłości przyzwyczaiła się Pani do złej techniki, która powoduje nieprawidłowe obciążenie.

Czy tak nie jest? Powinna Pani też sprawdzić swoje obuwie do biegania. Można zrobić to w sklepie sportowym, który oferuje możliwość przeprowadzenia analizy techniki biegu. Być może amortyzacja butów, w jakich uprawia Pani jogging, nie pasuje do wypracowanego stylu biegu lub kształtu Pani stóp. Również to może stanowić przyczynę bólu.

Słowa kluczowe:
sposoby na ból pleców

Tematyka

Znajdź nas na Facebook'u

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel