Rehabilitacja

webinar fizjo

Rehabilitacja stawów kolanowych - praktyczne wskazówki do samodzielnego wykorzystania w domu

Masz problemy ze stawami kolanowymi? Nasz ekspert fizjoterapeuta przygotował video-konsultację, dzięki której dowiesz się jak poradzić sobie z bólem tego ważnego stawu oraz zobaczysz proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w każdej wolnej chwili. Masz szansę samodzielnie zwalczyć ograniczenie zakresu ruchomości oraz utratę mobilności stawu kolanowego.

Łukasz Ślusarczyk - licencjonowany fizjoterapeuta. Specjalizuję się w pracy z pacjentami z urazami ortopedycznymi, po zabiegach operacyjnych oraz sportowcami. Ukończył kursy, szkolenia oraz staże, dzięki którym pogłębił swoją wiedzę oraz warsztat pracy. Badania naukowe udowodniły, że umiarkowana aktywność fizyczna zmniejsza lub całkowicie niweluje ból w obrębie stawu kolanowego. Ćwiczenia - w przeciwieństwie do leków - mają tę zaletę, że nie obciążają żołądka i wątroby. Dzięki wideo-konsultacji poznasz:
  • profilaktykę przeciążeniowych bolesności w obrębie stawu kolanowego - co robić i jak ćwiczyć, żeby zabezpieczyć się przed bólem w obrębie stawu kolanowego,
  • sposoby rozciągania najczęściej napiętych mięśni oraz metody na wzmacnianie mięśni najczęściej osłabionych,
  • sposoby na samodzielne poradzenie sobie z bolesnością stawu kolanowego - autofizjoterapia domowa: sposoby rozciągania oraz automasażu,
  • proste ćwiczenia, aby bolesność w stawie kolanowym nie wzrastała, które możesz wykonać w domu,
  • sposoby na wzmacnianie mięśni pośladkowych w przeciwdziałaniu rwie kulszowo-goleniowej,
  • instrukcje na rozluźnienie napiętych - chorobowo czy zmęczeniowo - mięśni.

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel