Anty-Aging. Część 4: TEST – Od poziomu hormonów po osłabienie odporności – określ swój wiek biologiczny!

dr med. Michael  Spitzbart

dr med. Michael Spitzbart

16.10.2018 r.
Anty-Aging. Część 4: TEST – Od poziomu hormonów po osłabienie odporności – określ swój wiek biologiczny!

Ile lat mamy naprawdę, patrząc z czysto biologicznego punktu widzenia? Odpowiedź na to pytanie z pewnością interesuje Cię tak samo, jak wiele innych osób, które codziennie zwracają uwagę na swoje zdrowie. Możesz określić swój wiek biologiczny za pomocą różnych testów – a jeśli interesuje Cię, jaki wiek możesz osiągnąć, mamy szybki test dla Ciebie.

Starzenie się jest wypadkową działania różnych czynników. Jeśli chcesz określić swój wiek, nie możesz poprzestać na samych tylko testach, badających wyłącznie na przykład słuch, sprawność fizyczną, czy umysłową. W Twoim organizmie odgrywają rolę o wiele bardziej skomplikowane procesy i wszystkie wymagają uwzględnienia. Dlatego pragniemy zaprezentować Ci szereg testów, za pomocą których zmierzysz swój aktualny stopień starzenia się. Dla Twojego lekarza rodzinnego wiele z nich będzie nieznanych, ale w najbliższej, większej klinice uniwersyteckiej lub specjalistycznym gabinecie znajdziesz z pewnością specjalistów, którzy będą mogli Ci pomóc.

1. Sprawdź swoje hormony. Hormony są ważne dla nienagannego funkcjonowania wszystkich procesów w organizmie, i to właśnie ich poziom jest najbardziej narażony na procesy starzenia się. Gdy się starzejesz, najczęściej już po trzydziestce rozpoczyna się powolny spadek poziomu hormonów w Twoim organizmie. Płeć nie ma tu znaczenia. W pierwszej kolejności spada poziom hormonów płciowych i ich prekursorów.

Prawdziwy program przeciwstarzeniowy z dokładnym programem odżywiania i aktywności fizycznej nie jest możliwy bez znajomości własnego poziomu hormonów. Poziom hormonów określa się poprzez badania krwi, moczu i śliny, można również kupić domowe testy diagnostyczne. Niestety z reguły są one jednak jeszcze niepewne. Lepiej pójść do lekarza. Będzie wiedział, w jakich odstępach czasu ma przeprowadzić badanie hormonów – nie wystarczy zbadać je tylko raz. Poziom hormonów zmienia się w ciągu doby, dlatego należy mierzyć je o różnych porach dnia. Bada się progesteron, estradiol, testosteron, DHEA i melatoninę. Badany jest również hormon stresu kortyzol, w ten sposób można określić indywidualne obciążenie stresem.

2. Zdiagnozuj stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny powstaje wówczas, gdy w organizmie znajduje się zbyt duża liczba wolnych rodników i za mało antyoksydantów, które mogłyby je wychwytywać i niszczyć. Istnieją cztery metody pomiaru stresu oksydacyjnego. Dla wszystkich czterech wartości dostępny jest zestaw testowy, a badane są mocz i ślina. Test ten można przeprowadzić z powodzeniem również w domu.

A) Pomiar wartości TAS (całkowitej zdolności oksydacyjnej w ślinie) wskazuje, ile antyoksydantów jest w Twoim organizmie.

B) Drugi parametr to pomiar superoksydysmutazy. Jest to endogenny enzym chroniący komórki Twojego organizmu przed zniszczeniem przez wolne rodniki.

C) W następnej kolejności zmierz malondialdehyd. Jest on produktem oksydacji i powstaje zawsze wtedy, gdy przez wolne rodniki uszkodzone zostają błony komórkowe zawierające tłuszcze. Pomiar pozwala ocenić wielkość uszkodzeń.

D) 8-OHdeoksyguanozynę zmierz jako ostatnią. Substancja ta powstaje, gdy materiał genetyczny komórek jest uszkodzony. Jest wydalana z moczem, dlatego pomiar wykonuje się z moczu. Możesz ustalić jej koncentrację na podstawie skali barwnej. Można zakupić zestaw testowy, za pomocą którego samodzielnie przeprowadza się wymienione badanie.

3. Gdzie leżą przyczyny osłabienia Twojego systemu odpornościowego? Układ odpornościowy jest bardzo złożony, dlatego każdy pojedynczy czynnik sił obronnych organizmu można by badać w laboratorium. Jest to jednak skomplikowane i drogie, w związku z czym wykonywane tylko w celu wykrycia szczególnych chorób. Aby zdiagnozować starzenie się, ograniczamy się do testu ogólnego badającego system obronny: testu Immignost (dostępny poza Polską). Podobnie jak podczas testu alergicznego, lekarz stempluje skórę zainfekowanymi stemplami w wielu miejscach. Komórki odpornościowe rozpoznają czynniki chorobotwórcze. Na podstawie zaczerwienienia powstającego na skórze lekarz rozpoznaje, czy system immunologiczny jest odporny na daną infekcję, czy też nie. W ten sposób ocenia rzeczywistą siłę układu odpornościowego i jego słabe punkty, które mogą wykorzystać bakterie i wirusy.

4. Jak bardzo jesteś słodki? Powinieneś także pilnować poziomu cukru we krwi, gdyż cukrzyca jest obecnie jedną z chorób wieku starczego mogącą mieć poważne skutki w postaci zawału serca. W prostym badaniu krwi oznaczysz poziomy lipidów, insuliny i czynnika HbA1c we krwi, które ogólnie określają ryzyko wystąpienia cukrzycy. Badanie to może zlecić każdy lekarz rodzinny.

5. Poznaj swój wiek biologiczny. Pod pojęciem wieku biologicznego rozumiemy skutki ewentualnych szkodliwych oddziaływań na organizm. Wiek biologiczny zmierzysz za pomocą tak zwanego skanera twarzy (ang. Age Scan). Dokonuje on analizy komputerowej, uwzględniając wiele wartości. Badane są na przykład twoja pamięć, szybkość reakcji mięśniowej, słuch, czas reakcji i motoryka. Funkcje te odgrywają istotną rolę w życiu codziennym, a poddane ocenie łącznej wskażą na Twój wiek rzeczywisty. Testowi możesz się poddać w klinikach uniwersyteckich, jak również u lekarzy specjalizujących się w medycynie przeciwstarzeniowej.

Test: jakie masz szanse dożycia 100 lat?
 

Tak

Nie

1. Czy żyjesz w szczęśliwym małżeństwie/związku partnerskim?

2. Czy masz dobrych przyjaciół, z którymi przynajmniej raz w miesiącu robicie coś razem (wspólne spędzanie wieczoru, jedzenie, zabawa, wycieczki)?

3. Czy czujesz się sprawny i zdrowy?

4. Czy codziennie – również w miesiącach zimowych – spożywasz świeże owoce i warzywa lub surówki?

5. Czy regularnie uprawiasz sport (przynajmniej 3 razy w tygodniu po 20 minut)?

6. Czy oboje rodzice dożyli 75 roku życia?

7. Czy palisz papierosy lub mieszkasz z jednym lub kilkoma palaczami we wspólnym gospodarstwie domowym?

8. Czy preferujesz dietę tłuszczową i mięsną?

9. Czy cierpisz na nadciśnienie?

10. Czy masz podwyższony poziom cholesterolu we krwi?

11. Czy żyjesz w ciągłym stresie?

12. Czy cierpisz w wyniku chronicznego braku ruchu?

Ocena:

W nowoczesnych krajach uprzemysłowionych przeciętna długość życia wynosi obecnie dla mężczyzn 75 lat, a dla kobiet 80 lat.

Pytania 1–6: Za każdą odpowiedź twierdzącą doliczasz do swojej przeciętnej długości życia jeden do trzech lat, w zależności od stopnia, w jakim dotyczy Cię dane stwierdzenie.

Pytania 7-12: W zależności od stopnia, w jakim dotyczą Cię stwierdzenia, za każdą odpowiedź twierdzącą musisz odjąć jeden do trzech lat od obliczonej powyżej długości życia. Na podstawie listy kontrolnej natychmiast ustalisz, od czego masz zacząć, aby obniżyć swój wiek biologiczny.

Testy oznaczające Twój wiek biologiczny nie są niestety refundowane z NFZ i musisz za nie zapłacić z własnej kieszeni.

A za tydzień, w kolejnej części cyklu Anty-Aging, podpowiemy, w jaki sposób można wybiegać sobie młodość.
Słowa kluczowe:
anty-aging

Tematyka

Znajdź nas na Facebook'u

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel