Nie musisz głodować przez cały czas: wystarczy 2 dni w tygodniu

Tak wynika z badań przeprowadzonych przez University of Manchester w Wielkej Brytanii, o których donosił monachijski tygodnik Medical Weekly Script. Naukowcy podzielili 115 osób z nadwagą na dwie grupy: jedna musiała sobie radzić bez 25% dziennej dawki kalorii dziennie. W drugiej grupie badanym pozwolono pokryć pełne zapotrzebowanie na kalorie pięć dni w tygodniu. Za to przez dwa dni musieli zrezygnować z aż 70% dziennej dawki kalorii. Obie grupy odżywiały się według diety śródziemnomorskiej. Celem było stracić co najmniej 5 kg w ciągu trzech miesięcy. W grupie pacjentów ograniczających kalorie na stałe cel osiągnęło 48% uczestników, natomiast w drugiej grupie wskaźnik sukcesu był znacznie wyższy i wynosił 65%.

Co możesz zrobić? Jeśli trudno ci jest na stałe ograniczać kalorie, 2-dniowa kuracja powinna być dla ciebie odpowiednia. Spróbuj!