Około 10% wszystkich Polaków cierpi z powodu problemów ze stawami. Obserwuje się rosnącą tendencję tego zjawiska. Zazwyczaj winna jest tutaj – początkowo niezauważalna – utrata chrząstki stawowej. Początkowo nie manifestuje się ona w zbyt widoczny sposób, dlatego też ważne jest, aby działać już przy pierwszych podejrzanych objawach. Pomoże ci w tym mój test.

Pytanie	Tak	Nie
1. Czy masz czasem wrażenie, że twoje stawy są zesztywniałe lub pogorszyła się ich ruchomość?
2. Czy odczuwasz czasami tępy ból w stawie lub jego okolicy, którego zasięg jest trudny do zdefiniowania i ma to również miejsce w spoczynku?
3. Czy twoje stawy są opuchnięte lub odczuwasz w nich napięcie?
4. Czy okazyjnie pojawiają się bóle stawów przy obciążeniu, przede wszystkim w początkowej fazie ruchu, na przykład podczas chodzenia?
5. Czy odczuwasz ból kolan podczas schodzenia ze schodów lub ze wzniesienia?
6. Czy odczuwasz ból w pachwinie, promieniujący nawet do uda czy kolana? Taki przypominający rwę kulszową ból może również wskazywać na artrozę stawu biodrowego.
7. Czy masz problemy ze schylaniem się?
8. Czy z trudem przychodzi ci długotrwałe siedzenie i wolisz się raczej położyć?
9. Czy twoje stawy są lub były nadzwyczajnie obciążone ze względu na wykonywany przez ciebie zawód (np. płytkarz, masażysta)?
10. Czy uprawiałeś sport szczególnie obciążający stawy, jak np. gra w piłkę nożną, piłka ręczną, gimnastykę, podnoszenie ciężarów, sporty walki albo dżudo?
11. Czy uległeś kiedyś wypadkowi lub kontuzji?
12. Czy jesteś typem kanapowca i od dłuższego czasu masz nadwagę?
13. Czy chorujesz na choroby metaboliczne, jak np. cukrzyca lub podagra albo masz zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi?

Analiza:

Jeżeli na wszystkie pytania odpowiedziałeś negatywnie, twoje stawy są w dobrym stanie. Należy wciąż uprawiać sport, aby się to nie zmieniło. Jeśli na więcej pytań odpowiedziałeś twierdząco, należy zastanowić się nad zdrowiem swoich stawów. Jeśli wciąż dokucza ci przewlekły ból, zacznij uprawiać przyjazny stawom sport (np. pływanie czy chodzenie). Dzięki temu wzmacniasz mięśnie i odciążasz stopy. Warto również wspierać stawy, przyjmując ważne substancje witalne:

- witamina D wzmacnia kości i chrząstkę stawową, 1000 j.m.,

- wapń wzmacnia kości i chrząstkę stawową, 500–1000 mg,

- magnez hamuje ból, 400 mg,

- kwasy tłuszczowe omega-3 hamują stan zapalny, 0,5–1 g,

- siarczek chondroityny, podstawowa substancja tkanki chrzęstnej, 800 mg,

- glukozamina, podstawowa substancja tkanki chrzęstnej, 1000–1500 mg,

- metylosulfonylometan (MSM), stabilizuje strukturę chrząstki, 2–4 g,

- s-adenozylometionina (SAME), stabilizuje strukturę chrząstki stawowej, 600–1200 mg.