Chcę schudnąć. Czy należy w takim razie jeść 3 czy 5 posiłków dziennie?

Autor: prof. dr Thomas Wessinghage

Pani Magdalena z Wałbrzycha pyta: Chciałabym zrzucić 5 kg. Ile posiłków dziennie należy jeść w tej sytuacji?

prof. dr Thomas Wessinghage odpowiada: Jestem raczej za tym, żeby nie jeść zbyt często. Dzięki temu łatwiej nauczyć się dochodzić do ładu ze swoim uczuciem głodu i przestać ciągle sięgać po przekąski. Przyzwyczajenie odgrywa istotną rolę w naszym życiu, również częste jedzenie przy jednoczesnym niskim zapotrzebowaniu energetycznym (siedzący tryb pracy, częste podróże samochodem). Fazy, w których organizm nie jest zaprogramowany na trawienie, są bardzo istotne dla naszego zdrowia. Nie grozi nam również zagłodzenie przy 3 regularnych posiłkach. Co więcej: jeśli pomiędzy posiłkami dokucza nam głód, doskonale pomaga w tej sytuacji nieco aktywności fizycznej.

prof. dr Thomas Wessinghage

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Kuracja detoksykacyjna nie tylko dla cukrzyków

Pobierz »

Polecane artykuły