Wydania online

Lepsze życie z cukrzycą

Osobisty przewodnik dla chorych i opiekunów chorych na cukrzycę, głównie typu 2, oraz osób walczących z otyłością i insulinoopornością.

W najnowszym numerze polecamy:

Przez lata wokół cukrzycy narosło wiele mitów. Wynika to z niewiedzy, braku edukacji w tym zakresie zarówno osób chorujących na cukrzycę, jak i ich bliskich. Wiele osób też demonizuje tę chorobą, a przecież można z nią żyć, ciesząc się dobrą kondycją. Gdy słyszysz diagnozę: cukrzyca, musisz zmienić swoje życie i nawyki żywieniowe. Wiele osób zamiast udać się po poradę do poradni diabetologicznej, szuka informacji w Internecie. W sieci natomiast mnożą się teorie na temat przyczyn, optymalnej diagnostyki i leczenia, rzadko konsultowane ze specjalistami. Jakie mity królują na forach i różnych stronach? Jak odróżnić prawdę od fałszu? Czy rzeczywiście profilaktycznie lepiej zrezygnować z glutenu? Czy sałata jest zdrowa? Czy tabletki odchudzające działają? Co jest zdrowsze: margaryna czy masło? Lepiej zjeść owoc czy napić się smoothie? W tym wydaniu „Lepszego życia z cukrzycą” rozwiewamy wszelkie wątpliwości i rozprawiamy się z mitami na temat cukrzycy.

Życzę inspirującej lektury
Szymon Danowski Redaktor Naczelny

Dłuższe i zdrowsze życie

Pakiet porad i instrukcji, jak diagnozować choroby cywilizacyjne, leczyć ja, a także korzystać leczniczo i profilaktycznie z substancji witalnych.

W najnowszym numerze polecamy:

Czy wiesz, że miażdżyca tętnic jest rzadką przypadłością i rozpoczyna się od uszkodzenia śródnabłonka, którego komórki magazynują duże ilości cholesterolu? To dolegliwość, która atakuje głównie naczynia krwionośne znajdujące się w stopach i nogach. Z biegiem czasu na skutek złogów tłuszczu tętnice stają się niedrożne oraz mniej elastyczne, co prowadzi do ich twardnienia. Zignorowanie tej choroby może prowadzić do nieprzyjemnych powikłań w postaci: obrzęku nóg i stóp, zaburzeń krążenia, zmęczenia, nocnych kurczy mięśni, mrowienia. Skąd się bierze miażdżyca? Badania dowodzą, że spożywanie dużej ilości tłuszczów zwierzęcych, nadmierny stres, cukrzyca, czerwienica prawdziwa, nadciśnienie tętnicze i niektóre infekcje mogą prowadzić do powstawania zmian miażdżycowych. Czy miażdżycy można zapobiec? A jeśli już jest, jak z nią skutecznie walczyć? Więcej na ten temat przeczytasz w tym wydaniu „Dłuższego i zdrowszego życia”.

Życzę inspirującej lektury
Szymon Danowski, Redaktor Naczelny

Więcej ruchu - mniej bólu

Konkretne wskazówki, jak samodzielnie walczyć ze zwyrodnieniami stawów, bolącymi plecami czy sztywnymi mięśniami, a także jak zadbać o wytrzymałe kości.

W najnowszym numerze polecamy:

Na każdym kroku mówimy o dobroczynnym działaniu aktywności fizycznej. Gdy regularnie się ruszasz, obniżasz ciśnienie i poziom złego cholesterolu. Sport pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz jest lekiem na stres czy napięcie przedmiesiączkowe. Aktywność fizyczna zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak osteoporoza, bóle kręgosłupa, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego i cukrzycę typu 2. Oprócz wymiernych korzyści zdrowotnych wpływa też na naszą psychikę – w ten pozytywny sposób. Czy wiesz, że ruch jest najlepszym sposobem na stres i problemy osobiste? Aktywność fizyczna powoduje wzrost hormonów szczęścia, więc polepsza samopoczucie i codzienny nastrój. Redukuje też depresję i niepokój, buduje poczucie wartości. Gdy mam jakiś problem i chcę go w spokoju przeanalizować, idę pobiegać lub pojeździć na rowerze. Taka aktywność pozwala mi spojrzeć na wiele rzeczy z dystansem. Łatwiej jest też znaleźć rozwiązanie trudnej sytuacji. Gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami, na początek mogą być spacery. Ważne, aby odbywały się w dość szybkim tempie. Z czasem łatwiej będzie Ci przejść do innych aktywności. Trzymam za Ciebie kciuki.

Życzę inspirującej lektury
Szymon Danowski Redaktor Naczelny

Zdrowie prosto z natury

Domowa apteczka leków z natury, przepisy ziołowe, a także przegląd metod holistycznych i alternatywnych w profilaktyce i leczeniu chorób.

W najnowszym numerze polecamy:

Czy wiesz, że słowo alergia pochodzi od dwóch greckich wyrazów – allos – inny i ergos – reakcja. W tym połączeniu kryje się mechanizm chorób alergicznych. Układ odpornościowy traktuje zwykle niegroźne substancje jako elementy zagrażające, co wywołuje reakcję, która ma je zneutralizować i wydalić  z organizmu. Alergie zwykle nie zagrażają życiu, jednak ich uciążliwe objawy znacznie obniżają jakość życia. Współczesna medycyna dysponuje kilkoma metodami, są to m.in. odczulanie (immunoterapię) czy leki na zmniejszenie dolegliwości. Co jednak zrobić, gdy nie chcemy faszerować się chemią? Czy istnieją jakieś skuteczne naturalne metody? Czy usunięcie alergenu ze swojego otoczenia to jedyny sposób? Więcej na ten temat przeczytasz w tym wydaniu „Zdrowia prosto z natury”.

Życzę inspirującej lektury
Szymon Danowski Redaktor Naczelny

Sprawny umysł - witalne ciało

Poradnik, jak wspierać utrzymanie sprawnego ciała i umysłu, chroniąc się przed demencją czy chorobą Alzheimera, a także jak zadbać o optymalny poziom hormonów i udany seks.

W najnowszym numerze polecamy:

Menopauza dla kobiety jest nie tylko procesem biologicznym, kiedy organizm dojrzałej kobiety stopniowo przechodzi ze stanu płodnego w bezpłodny. To coś więcej. Przypomina bowiem o nieubłaganie płynącym czasie. Dolegliwościom fizycznym kobiecie towarzyszą także zmiany psychiczne, takie jak depresja i wahania nastrojów, które mogą być czasem trudniejsze do zniesienia niż problemy związane z fizjologią. A co się dzieje, gdy menopauza dosięga kobiety młode, wydawałoby się, że w sile wieku reprodukcyjnego? Okazuje się, że według statystyk 1 na 100 kobiet przed ukończeniem 40. roku życia zaczyna u siebie zauważać objawy menopauzy. Zdarzają się także przypadki menopauzy przed 30. rokiem życia oraz znacznie wcześniej, nawet około 20. roku życia. Co wtedy? Czy proces ten można zatrzymać lub odwrócić, aby młoda jeszcze kobieta miała szansę na macierzyństwo? Na jakie objawy powinna zwrócić uwagę? Do jakiego lekarza powinna się zgłosić i jakie badania wykonać? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym wydaniu „Sprawnego umysłu – witalnego ciała”.

Szymon Danowski Redaktor Naczelny

Znajdź nas na Facebook'u

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel