Więcej ruchu mniej bólu

Konkretne wskazówki, jak samodzielnie walczyć ze zwyrodnieniami stawów, bolącymi plecami czy sztywnymi mięśniami, a także jak zadbać o wytrzymałe kości.
  • WSZYSTKIE
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • AZF3 okładka
    Zobacz numer
    Nr 3 - Grudzień 2017
    W numerze m.in.:
    • Sprawdź swoje zasoby. „Konto ruchu” pozwoli Ci dłużej żyć
    • Wypadnięcie dysku: operacja mało kiedy potrzebna, za to przyda się ruch
    • Mniej produktów z białej mąki = mniej bólu stawów
    • Leczenie bólu nagłego – co pomoże przy spiętych mięśniach karku?
    • Gdy stopy powodują dolegliwości kręgosłupa
  • 1str_azf2
    Zobacz numer
    Nr 2 - Listopad 2017
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Bóle stawów, ścięgien i barków? Z pomocą nadejdzie biosiarka
    • Plecy bez bólu, nieobciążone kolana i biodra... Wzmocnij mięśnie pośladków!
    • Lepsza sprawność i mniej bólu dzięki ruchowi i ciepłu
    • Dlatego właśnie należy unikać papierosów i alkoholu
    • Jak możesz poprawić niewłaściwe odczuwanie bólu
  • 1str_azf1
    Zobacz numer
    Nr 1 - Październik 2017
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.

    • Badanie przez lekarza medycyny sportowej. Ruch i sport bez ryzyka
    • Jak rezygnacja z mięsa pomaga złagodzić dolegliwości bólowe
    • Ćwiczenia, które złagodzą ból i poprawią ruchomość Twoich stawów
    • Gdy uszkodzenie kręgosłupa prowadzi do bólu głowy
    • Pomóż sobie samodzielnie tylko jednym uciśnięciem palca
  • WSZYSTKIE
  • 2019
  • 2018
  • 2017

Najnowszy numer

Nr 23 - Sierpień 2019

okładka_AZF23

Wszystko o bólu pleców

Czytaj online
Dostępny w wersji elektronicznej

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel