Więcej ruchu mniej bólu

Konkretne wskazówki, jak samodzielnie walczyć ze zwyrodnieniami stawów, bolącymi plecami czy sztywnymi mięśniami, a także jak zadbać o wytrzymałe kości.
  • WSZYSTKIE
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • Wydanie bieżące
    AZF30_okładka
    Zobacz numer
    Nr 30 - Marzec 2020
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Ćwiczenia aerobowe, trening interwałowy, fitness – czym się różnią
    • Kinesiotaping łagodzi dolegliwości mięśni i stawów
    • Dna moczanowa czy choroba zwyrodnieniowa stawów?  Jakie są różnice
    • Lumbago: te porady pozwolą ci przetrwać  ostry ból pleców
    • Bóle pleców: znajdź swoje słabe punkty i weź leczenie w swoje ręce
  • okładka_AZF29
    Zobacz numer
    Nr 29 - Luty 2020
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Motywacja siłą napędową dla twojego sukcesu i twojego zdrowia
    • Wywiad z dr Melanie Endrizzi na temat wszczepiania złota przy chorobie zwyrodnieniowej stawów
    • Osteoporoza, czyli kiedy kości będą zdrowe?
    • Ostrożnie z operacjami kręgosłupa – dlaczego operacje kręgosłupa prawie zawsze są niepotrzebne
    • Przewlekłe bóle pleców: 50% mniej dolegliwości dzięki wyciągowi z owocu dzikiej róży
  • okładka AZF28
    Zobacz numer
    Nr 28 - Styczeń 2020
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Dlaczego ćwiczenia fizyczne zapobiegają rakowi jelita grubego
    • Trening osób z chorobami sercowo- -naczyniowymi
    • Ból przedniego przedziału stawu  kolanowego
    • Złamanie kręgosłupa: dlaczego tak często umyka naszej uwadze
    • Ochrona dla twoich pleców:  unikaj 9 częstych pułapek bólowych
  • WSZYSTKIE
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017

Najnowszy numer

Nr 30 - Marzec 2020

AZF30_okładka

Trening sportowy? A może jednak zdrowotny

Czytaj online
Dostępny w wersji elektronicznej

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel