Sprawny umysł - witalne ciało

Poradnik, jak wspierać utrzymanie sprawnego ciała i umysłu, chroniąc się przed demencją czy chorobą Alzheimera, a także jak zadbać o optymalny poziom hormonów i udany seks.
  • WSZYSTKIE
  • 2019
  • 2018
  • Wydanie bieżące
    okładka AZM14
    Zobacz numer
    Nr 14 - Sierpień 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Jak pokonać pułapki związane z otwieraniem  i przechowywaniem leków
    • Czy miłorząb rzeczywiście pomaga  „nie zapominać”?
    • 7 strategii, dzięki którym staniesz się inteligentniejszym człowiekiem
    • Zadbaj o swoje cztery litery i nie pozwól, by hemoroidy stały się tematem tabu
    • Pozbądź się tego, co przeszkadza w uprawianiu seksu: nadwagi, papierosów i alkoholu
  • okładka AZM13
    Zobacz numer
    Nr 13 - Lipiec 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Zacznij się ruszać i żyj 15 lat dłużej! Dlaczego warto uprawiać sport w każdym wieku
    • Hikikomori – o ludziach, którzy zamykają się  w czterech ścianach
    • Kolposkopia – badanie, które może uchronić przed rakiem szyjki macicy
    • Nietrzymanie moczu u mężczyzn: jak odzyskać kontrolę
    • Zaburzenia wzwodu, czyli kapryśna erekcja. To już nie koniec świata!
  • okładka AZM12
    Zobacz numer
    Nr 12 - Czerwiec 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Szczęśliwy i zdrowy duch również wprawia ciało w ruch
    • Czy bieganie boso ma korzystny wpływ na mózg?
    • 4 wskazówki, jak przywrócić satysfakcję partnerki z seksu lub utrzymać ją na zawsze
    • Cynk – ta szkodliwa substancja zmniejsza jądra
    • Gadżety dla początkujących. Rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim wydasz fortunę…
  • okładka AZM11
    Zobacz numer
    Nr 11 - Maj 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Nienasycone i nasycone kwasy tłuszczowe,  czyli dobre i złe tłuszcze
    • Selen, ważny pierwiastek śladowy dla mózgu
    • Zespół hiperstymulacji jajników może zagrażać życiu
    • Tętniak. Dlaczego powinieneś jak najszybciej rozważyć USG brzucha
    • Razem czy osobno. Dlaczego warto się  masturbować?
  • okładka AZM10
    Zobacz numer
    Nr 10 - Kwiecień 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • 9 nowych zaskakujących faktów na temat choroby Alzheimera
    • Jak odmłodzić swój mózg  o co najmniej 10 lat
    • Współczucie do samego siebie – jak wzmocnić system ukojenia?
    • Przedwczesna menopauza – jakie są jej objawy? Gdzie szukać pomocy
    • Operacje plastyczne jako rozwiązanie problemów?
  • okładka_AZM09
    Zobacz numer
    Nr 9 - Marzec 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Chroń się przed zaburzeniami koncentracji i hiperaktywnością
    • Często o czymś zapominasz? Oto, co powinieneś zmienić!
    • Jak cykliczne przyjmowanie naturalnych substancji, które sprzyjają potencji, okaże się dla ciebie prawdziwym cudem
    • Męskie problemy z piersiami i jak się ich pozbyć
    • Nie wierzcie w seks idealny. Wierzcie w seks najlepszy
  • okladka_AZM08
    Zobacz numer
    Nr 8 - Luty 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • Czy seks w podeszłym wieku wspomaga funkcjonowanie mózgu?
    • 7 najbardziej skutecznych metod, aby mózg w podeszłym wieku nadal był sprawny
    • Jak podagra może wpływać na twoje życie seksualne i jak tego uniknąć
    • Trzy systemy regulacji emocji – o równowadze pomiędzy byciem, zdobywaniem i walką z zagrożeniami
    • Droga do orgazmu jest u każdej kobiety inna
  • okladka_AZM07
    Zobacz numer
    Nr 7 - Styczeń 2019
    W numerze m.in.:

    W numerze m.in.:

    • 6 rodzajów hobby, dzięki którym staniesz się inteligentniejszym człowiekiem
    • 5 produktów spożywczych dla dobrej pamięci, koncentracji i zdrowia twojego mózgu
    • Jakie popularne zaburzenie snu może zahamować produkcję testosteronu?
    • 5 prostych sposobów na obniżenie  poziomu PSA
    • Przedwczesny wytrysk niszczy życie seksualne? Wcale nie musi tak być!
  • WSZYSTKIE
  • 2019
  • 2018

Najnowszy numer

Nr 14 - Sierpień 2019

okładka AZM14

10 przykazań dla zdrowego umysłu – co opóźnia procesy starzenia

Czytaj online
Dostępny w wersji elektronicznej

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel