Rozciąganie mięśni brzucha

Autor: prof. dr Ingo Froböse

ĆWICZENIE MIESIĄCA

Brzuch i plecy są ze sobą ściśle powiązane, gdyż ich mięśnie tworzą dla siebie nawzajem przeciwwagę. Aby Twoje plecy były zdrowe, musisz mieć sprawny zarówno brzuch, jak i plecy.

  Usiądź na krześle i wyprostuj ręce do góry ponad głową. Następnie rozciągaj ciało, najbardziej jak tylko potrafisz, do tyłu ponad oparcie krzesła. Możesz wówczas odczuwać lekkie ciągnięcie w brzuchu. Wykonuj to ćwiczenie kilka razy dziennie, a zwłaszcza w okresach długiego siedzenia.

prof. dr Ingo Froböse

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Kuracja detoksykacyjna nie tylko dla cukrzyków

Pobierz »

Polecane artykuły