Polecam spacery do lasu. Wybierz taką trasę, przy której jest duże zróżnicowanie drzewostanu. Długość odcinka powinna być dopasowana do twoich możliwości. Niech wnuczęta zbierają liście. Od razu w lesie lub dopiero w domu porozmawiajcie o ich różnych wielkościach, kolorach i kształtach, czyli kryteriach, dzięki którym możliwe jest rozpoznanie gatunku drzewa, z jakiego pochodzą. Szukajcie wspólnie w ilustrowanych książkach przyrodniczych rysunków znalezionych liści i poznawajcie nazwy drzew.
Gdy przychodzą wnuczęta
Wnuczęta lubią by poświęcać im czas – zarówno w domu, jak i poza nim. Nie biorą pod uwagę, że babci czy dziadkowi mogą dokuczać stawy. Wprawdzie sama jeszcze nie mam wnucząt, często jednak pomagam moim przyjaciołom w opiece nad wnuczkami jako „zastępcza babcia”. Z dzieciakami trudno o nudę, a dobry stan zdrowia jest w cenie. Poniżej kilka wskazówek, jak ciekawie spędzić czas z dziećmi w różnym wieku pomimo dolegliwości ze strony stawów.
Co to za drzewo?
Do zoo!
Niektóre ogrody zoologiczne oferują niezwykle ciekawe możliwości zwiedzania – np. karmienie zwierząt w zoo. Któregoś razu zabrałam na taki wypad mojego chrześniaka z okazji jego czternastych urodzin. Był zachwycony, zresztą ja także. Spacer w zoo to jedna z najlepszych aktywności fizycznych w przypadku zwyrodnień stawów – bez przesadnego wysiłku, z równomiernym obciążeniem. Dowiedz się, czy ogród zoologiczny w twojej okolicy również organizuje podobne atrakcje.
Trafianie do puszek
Zawody w rzucaniu do puszek to świetna zabawa – w ogrodzie czy nawet w domu. Potrzebujesz 10 pustych puszek i piłkę tenisową. Ustaw skrzynkę i zbuduj na niej z puszek wieżę lub ścianę. Rzucamy piłką tenisową w puszki, starając się zburzyć konstrukcję. Zapisujcie, ile rzutów potrzebował każdy z Was. Po kilku rundach wyłońcie zwycięzcę.
Zrób to sam
Każda zabawa, która wiąże się z wykonaniem określonych przedmiotów, zabawek, przydatnych narzędzi, a może ciekawych potraw to dla twoich wnuków i dla ciebie okazja do rozwijania kreatywności. I to bez zbytnich obciążeń. Pamiętaj, jeżeli cierpisz na artrozę stawów dłoni, aby nie pracować ze zbyt małymi przedmiotami, bo może ci to sprawiać trudność.
Moja porada: wybierzcie najlepsze zajęcie dla obojga
Jeśli dokuczają ci silne bóle kolan lub bioder, to prace ręczne czy rzucanie piłką w puszki będzie idealną formą spędzania czasu z wnuczkami. Jeśli natomiast cierpisz z powodu artrozy stawów palców, lepszym rozwiązaniem będzie spacer do zoo lub do lasu.
Tagi: wnuki, dzieci, sprawność, wspólne spędzanie czasu, opieka