Nawet krótkie codzienne przejażdżki rowerem są bardzo zdrowe

Sprawdźmy, czy nasze rowery jeszcze działają! Jak tylko pozwoli na to pogoda, będziemy ich bardzo potrzebować! Wyniki badań przeprowadzonych na uniwersytecie w Odense w Danii zostały przedstawione w Journal of the American Heart Associationw grudniu 2016 r. Naukowcy przez 10 lat badali regularnie grupę 20 tys. mężczyzn. Ci, którzy cały czas korzystali z roweru (np. jeżdżąc nim do pracy), po 10 latach byli znacznie zdrowsi niż osoby poruszające się tylko samochodem. Wśród nich, 39% mniej osób chorowało na otyłość, 20% mniej badanych miało wysoki poziom cholesterolu, 18% mniej mężczyzn cierpiało na cukrzycę i 11% mniej osób miało wysokie ciśnienie krwi.

Radzimy: Zdumiewający w tym badaniu jest fakt, że wcale nie trzeba uprawiać wyczynowego kolarstwa. Nawet krótkie codzienne przejażdżki (do pracy, na zakupy) w pełni wystarczą, aby uzyskać efekt ochronny. Dłuższa i sportowa jazda nie przynosi większej poprawy zdrowia. Decydującym czynnikiem jest częsta zmiana między odpoczynkiem a ruchem. To ile trwa aktywność, ma drugorzędne znaczenie.

Beate Rossbach

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Kuracja detoksykacyjna nie tylko dla cukrzyków

Pobierz »

Polecane artykuły