Liczenie kroków bez licznika?

Autor: prof. dr Thomas Wessinghage

Zaleca Pan wykonanie codziennie 10 000 kroków. Jak mogę policzyć moje kroki bez kupowania specjalistycznego urządzenia?

  

prof. dr Thomas Wessinghage odpowiada: W tym celu musi znać Pan średnią długość swojego kroku, wystarczy zmierzyć go taśmą. Liczbę kroków obliczy Pan, dzieląc przebyty odcinek (np. 3000 m) przez przeciętną długość kroku (np. 60 cm = 0,6 m). Działa to jednak wyłącznie na odmierzonych dystansach i nie jest zbyt dokładną metodą. Aby szczegółowo poznać liczbę wykonanych kroków i ustalić całościową aktywność fizyczną w ciągu dnia, zalecam jednak zaopatrzyć się licznik kroków. Jego cena w markecie zaczyna się od kilkunastu złotych. Istnieją również możliwości policzenia kroków za pomocą telefonu komórkowego. Jeśli postawi Pan każdego dnia 10 000 kroków, to wystarczy to jako jedyna aktywność fizyczna o realnie korzystnym wpływie na zdrowie. Zobaczy Pan, jak motywująco działa liczenie kroków!

prof. dr Thomas Wessinghage

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Kuracja detoksykacyjna nie tylko dla cukrzyków

Pobierz »

Polecane artykuły