Piłka do siedzenia: to nie jest to zdrowa alternatywa krzesła

prof. dr Ingo  Froböse

prof. dr Ingo Froböse

20.05.2020 r.
Piłka do siedzenia: to nie jest to zdrowa alternatywa krzesła

Jeśli musisz dużo siedzieć, ale cały czas dokuczają ci bóle pleców, zapewne już nieraz doradzono ci zamienić krzesło na piłkę. Być może już nawet taką posiadasz. Czy to rzeczywiście dobra alternatywa krzesła dla siedzących przez wiele godzin osób? Czy rzeczywiście złagodzi bóle pleców?

  Niestety, tak nie jest. Ale dlaczego? Przecież piłka sprężynuje przy każdym twoim ruchu, a więc uprawiasz w dosłownym tego słowa znaczeniu aktywne siedzenie. Przez cały czas musisz korygować swoją postawę, aktywizujesz w ten sposób swoje mięśnie. No i właśnie dokładnie tutaj leży problem. Jeśli przez dłuższy czas siedzisz na tego typu piłce, jest to zbyt duże obciążenie dla twoich mięśni pleców. Po prostu w ten sposób je przeciążasz. Tego typu urządzenie nie może stanowić długofalowo mebla do siedzenia nawet dla osób o zdrowych placach. Jest to urządzenie czysto treningowe. Można ją używać 3 lub 4 razy w tygodniu do specjalnych ćwiczeń gimnastycznych. Ewentualnie można stosować jako urozmaicenie w czasie siedzenia. Nic bowiem nie stoi na przeszkodzie, aby usiąść na niej kilka razy dziennie przez 5 do 10 minut. W ten sposób twoje plecy rzeczywiście na tym skorzystają. Ze swojej strony zalecam natomiast tzw. aktywne siedzenie. Polega ono na ciągłym zmienianiu pozycji. Staraj się wykonywać jak więcej czynności pozycji stojącej lub chodząc.

Tematyka

Znajdź nas na Facebook'u

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel