Dla mocnych kości – nie tylko witamina D

dr Ulrich Fricke

18.10.2018 r.

Dla mocnych kości – nie tylko witamina D

Badacze z Uniwersytetu w Oslo sprawdzili poziom witamin we krwi 166 pacjentów, którzy trafili do szpitala ze złamaniem szyjki kości udowej.

W porównaniu ze zdrowymi osobami poziom witamin D i K był o wiele niższy. Trudno oczekiwać czegoś innego – od dawna bowiem wiadomo, że witaminy te stabilizują kości. Co jednak zaskoczyło naukowców (Journal of Clinical Nutrition, styczeń 2016), to niedobór innych witamin: A, C i E. Dotychczas nic nie było wiadomo, jakoby ich niedobory również prowadziły do osteoporozy.

Co możesz zrobić? Dla wzmocnienia kości przyjmuj preparat witaminy D (najlepiej w połączeniu z witaminą K i wapniem). Nie zaniedbuj także innych substancji witalnych. Codziennie potrzebujesz 1 mg witaminy A (wątróbka, marchew, mięso), 100 mg witaminy C (papryka, truskawki, porzeczki, owoce południowe) i 15 mg witaminy E (oleje roślinne, orzechy, nasiona).

Opinie naszych czytelników

Fajne gazety i tez dobrze poczytać o tym co stosują inni pacjenci, ja akurat mam problemy z alergią, więc wszystkie porady naturalne na ten okres jak znalazł!

Alina Domańczyk

Choruję na niedoczynność tarczycy i niestety od 4 lat nie mogę zajść w ciąże. Czytam o ziołach i o tym, jak jeść jak się ma chora tarczycę i naprawdę warto, bo leki wszystkiego nie załatwią, a samemu trzeba o siebie zadbać, a najlepiej naturalnie!

Gosia B.

Prenumeruję Dłuższe zdrowie głównie przez masę tekstów o chorobach typu nowotwory i nadciśnienie. Jestem po zawale więc trochę mi to pokazało, że trzeba o siebie dbać. Wole najpierw poczytać zanim się przekonam do lekarza i tu mam dużo informacji, które dają mi spokój przed wizytą. Polecam jak się ktoś zastanawia.

Jurek Wędzik

Jak ktoś ma ochotę poczytać sensownie o sprawach łóżkowych to to pismo o sprawności i witalności jest bardzo fajne. Trochę faktycznie ostatnio miałem problemów w pracy i chyba to wpłynęło na brak energii, ale na razie stosuję ziółka na hormony jakie polecają i jest lepiej. Niby zioła a jednak dają radę, więc warto na bieżąco wiedzieć co brać.

Patryk J.

Mam 56 lat i od chyba 10 walczę z bólami kręgosłupa i kolan (chyba zwyrodnienia choć lekarze nie do końca potwierdzają). Korzystałem głównie z rehabilitacji i to jest ważne ale niestety czekam na kolejne zabiegi miesiącami. W gazecie o ruchu za to podają dużo instrukcji jak poćwiczyć w domu, tak bez przesady. Są ilustracje żeby móc ćwiczyć dokładnie. Dobra rzecz.

Ireneusz Mykowski

Od zawsze interesowałam się zdrowiem. Wykluczyłam gluten z moich posiłków, nie jem przetworzonych rzeczy i często sprawdzam sobie takie pisemka, ile w nich prawdy. Byłam zaskoczona. Merytoryczne artykuły, dużo wiedzy i klarowne porady. Piszą zarówno o nowotworach, jak i substancjach odmładzających komórki. To całe spektrum zaleceń i informacji, dzięki którym możemy czuć się zdrowo. Świetna, rzecz.

Alicja Posz

Walczę z cukrzycą typu 2 w sumie 11 lat i trzeba przyznać, że nie za bardzo jesteśmy jako cukrzycy zaopatrzeni w informacje co poza lekami. Mam miesięcznik Lepsze życie z cukrzyca od 4 miesięcy i czytam naprawdę dużo o tym co i jak jeść, żeby nie pogorszyć swojego stanu. Na razie jestem na lekach więc jeszcze licze że uda mi się to wszystko opanować, więc każda informacja z miesięcznika jest na wagę złota. Czytajcie bo warto!!

Ania Grzywacz

W miesięczniku o cukrzycy znalazłam bardzo dużo porad o tym jak walczyć z nadwaga, bo mam sporą jak wielu cukrzyków. I nawet leki tego nie załatwiały choć miały (tak mówili też lekarze). Jak się okazuje warto wykonać zaledwie kilka prostych ćwiczeń i to w domu, aby skłonić organizm do spalenia tłuszczu. Ja robię ćwiczenia izometryczne pokazane chyba w jakimś wydaniu zimowym, są świetne!

Beata W.

Wyszukaj na stronie:

Twój koszyk jest pusty

Wyszukaj na stronie:

Twój koszyk jest pusty

Wyszukaj na stronie:

Twój koszyk jest pusty

Twój koszyk jest pusty

Dla mocnych kości – nie tylko witamina D

dr Ulrich Fricke

Słowa kluczowe:

Tematyka

Znajdź nas na Facebook'u

Opinie naszych czytelników

Tematyka

Narzędzia

Przewodnik

O nas

Twój koszyk jest pusty

Twój koszyk jest pusty

Twój koszyk jest pusty

Twój koszyk jest pusty

Dla mocnych kości – nie tylko witamina D

dr Ulrich Fricke

Słowa kluczowe:

Tematyka

Znajdź nas na Facebook'u

Zapisz się na Newsletter

Opinie naszych czytelników

Tematyka

Narzędzia

Przewodnik

O nas