starzenie

okladka umysl1

Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Część I: Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć

Rozdział 1. Nauka, język, logika: pielęgnuj swoje talenty nawet w starszym wieku
Twój wiek w Twoich rękach!
Radość ułatwia uczenie się
Materiał, z którego stworzona jest Twoja osobowość
Komórki nerwowe utrzymują w ruchu Twoje myśli i zachodzące w organizmie procesy
Używasz wielu systemów pamięci
Jak najlepiej uczyć się nowych rzeczy?


Rozdział 2. Odżywianie: jedzenie, które pomoże zachować młode ciało i sprawny umysł
Twoje codzienne odżywianie: podstawa umysłowego i fizycznego potencjału
Twoja strategia przeciw zapominaniu
Jak karmisz swój mózg?
Jak dobrze odżywiać mózg?
Jak dobrze karmić swój mózg?
Jeśli nie możesz zrobić najlepiej, rób najlepiej, jak możesz
Jedz zdrowo i bądź fit
Czy zdasz „japoński test”?


Rozdział 3. Wewnętrzne zasoby i stosunki społeczne: Twoi najważniejsi sojusznicy w procesie starzenia
W ten sposób zoptymalizujesz swoją pamięć
Zmysły i percepcja
Zasoby i stosunki socjalne
Miejsca, fakty i umiejętności – wszystko ma swoje miejsce
Przyjaźń, którą należy pielęgnować: sen i pamięć długotrwała
Sen ma wpływ ma Twój organizm – brak snu także
Jak możesz spać w sposób przyjazny dla mózgu?
Korzystny wpływ pozytywnego myślenia
Optymista, pesymista czy realista: kto jest mądrzejszy?
W jaki sposób przyjaciele i sąsiedzi wpływają na funkcje Twojego mózgu?
Płeć: jakie korzyści i przeszkody niesie za sobą w procesie zapamiętywania?

Opinie naszych czytelników

wiper-pixel