Koktajl to doskonała alternatywa dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Nie bez powodu zwykło mówić się, że „jedzenie ma być naszym lekarstwem”. Jest w tym bardzo dużo prawdy. W końcu „jesteśmy tym, co spożywamy”. Poznaj smaczny i pożywny przepis na bananowy koktajl, który podwyższy wydajność twojego mózgu, a tym samym wpłynie na jakość życia i wydajność w pracy.

Bananowy koktajl na poprawę sprawności naszego mózgu

Mózg to mini machina, która pracuje non stop i zarządza całym naszym życiem. Dlatego też musimy o nią właściwie się zatroszczyć. Oprócz aspektów związanych z należytą ilością snu, relaksu, przewietrzenia, mamy jeszcze kwestię właściwego menu. Właściwa dieta, bogata w dobre składniki, jest kluczem do sprawności naszego umysłu. Poniżej znajdziesz przepis na smaczny i pożywny, a w dodatku błyskawiczny bananowy koktajl, który wpłynie na twój mózg.

Składniki na bananowy koktajl z dodatkiem miodu i płatków owsianych:

1 duży banan

garść płatków owsianych

odrobina przegotowanej wody

1 jogurt typu greckiego

250 ml mleka – może być wersja roślinna

około 2 łyżek miodu – rodzaj wedle upodobania

odrobina cynamonu i kardamonu

Jak wykonać bananowy koktajl?

Najpierw zalewamy patki owsiane przegotowaną wodą. Odstawiamy na kilka–kilkanaście minut, aż zmiękną. Następnie obieramy banana i wraz z pozostałymi składnikami wrzucamy do blendera. Wszystko miksujemy. Możemy doprawić do smaku. Bananowy koktajl jest nie tylko smaczny i pożywny, ale przede wszystkim zadba o nasze jelita, mózg, doda energii, ale i poprawi nastrój.