Pół garści orzechów dziennie pozwoli żyć dłużej
Istnieje kilka niezwykle prostych wskazówek prozdrowotnych. Oto jedna z nich .
Wystarczy spożywać 10 gramów orzechów dziennie, by zminimalizować ryzyko przedwczesnej śmierci – twierdzą holenderscy naukowcy.
U uczestników badania, którzy przez dziesięć lat spożywali przynajmniej 10 gramów orzechów lub fistaszków dziennie, ryzyko śmierci było niższe o 23%. Dotyczy to chorób takich jak rak, cukrzyca, chorób układu oddechowego lub chorób neurodegradacyjnych.
Połączenie wielu nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin, błonnika, antyoksydantów i innych substancji bioaktywnych jest niezwykle silne. Wykorzystaj więc leczniczą moc orzechów!
