Dlaczego przynajmniej 3 razy w tygodniu należy się porządnie spocić

Autor: dr Urlich Fricke

Co najlepiej chroni przed złośliwą postacią raka prostaty? Odpowiedzią na to pytanie zajęli się lekarze z Uniwersytetu Kalifornii w San Francisco. Na łamach czasopisma National Cancer Institute w grudniu 2015 przeanalizowali wieloletnie dane 62 000 mężczyzn w wieku od 40 do 84 lat. W ciągu 18 lat 913 z nich zmarło na raka prostaty. Najlepiej chronieni przed nim okazali się ci, którzy 3 razy w tygodniu, każdorazowo co najmniej po godzinie, uprawiali sport (pocąc się przy tym). Ryzyko zachorowania na śmiertelną postać tego raka było u nich o 34% niższe.

Co możesz zrobić: Jeśli chcesz jeszcze lepiej się chronić, jedz co najmniej raz w tygodniu rybę (redukcja ryzyka 17%), 7 razy w tygodniu posiłek na bazie pomidorów (obniżenie ryzyka o 15%) lub w miarę możliwości zrezygnuj ze spożycia czerwonych wędlin i wyrobów mięsnych (obniżenie ryzyka o 12%).

dr Ulrich Fricke

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Kuracja detoksykacyjna nie tylko dla cukrzyków

Pobierz »

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Polecane artykuły