Tai-chi dla lepszej równowagi

Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnisz swój zmysł równowagi i poprawisz koordynację.

Stań wyprostowany z lekko rozstawionymi nogami. Stopy mają być oddalone od siebie na szerokość barków. Kolana lekko ugięte. Teraz wyciągnij ramiona tak, jakbyś próbował objąć dużą piłkę. Wydychaj powoli powietrze, jednocześnie mocno opieraj się na nogach niczym drzewo, które jest mocno zakorzenione.

Powtarzaj to ćwiczenie kilkukrotnie w ciągu dnia.

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Chora tarczyca – jak samodzielnie rozpoznać problem i świadomie wybrać leczenie

Pobierz »

Polecane artykuły