Hipnoterapia, czyli leczenie w transie – jak to możliwe?

Na choroby składają się nie tylko dolegliwości fizyczne, ale także psychiczne: stres prowadzi do bólu głowy i osłabia system odpornościowy. Konflikty atakują żołądek, ciągłe poczucie lęku sprzyja alergiom. Wiele osób często nie ma świadomości, że takie problemy mogą wystąpić. Hipnoza może ujawnić zarówno słabe, jak i mocne strony podświadomości. W jaki sposób można to wykorzystać? Warto poznać odpowiedzi na siedem najczęstszych pytań dotyczących hipnozy.

1. Jak działa hipnoza?

W trakcie hipnozy terapeuta wprowadza daną osobę w trans – na przykład poprzez spokojnie wypowiadane i powtarzane zdania (”jesteś odprężony, twoje oczy zamykają się”).

Osobie w transie udaje się wydobyć i poznać własne ukryte talenty i umiejętności, które zwykle są tłumione przez rozum i logikę. Z tego samego też powodu w stanie hipnozy jest się podatnym na sugestie terapeuty – na przykład: „następny papieros nie będzie smakował” lub „twoje jelita pracują spokojnie, nie czujesz napięcia”. Takie sugestie działają między innymi na układ limbiczny w mózgu, dzięki czemu zostają zahamowane negatywne emocje wzmagające procesy chorobowe. Dzięki temu również ból odczuwany jest słabiej.

Nasz mózg wysyła do organizmu sygnały uspokajające, ale jednocześnie nie jesteśmy „bezwolni”. Można porównać ten trans z fazą przed zaśnięciem: jesteśmy spokojni i zrelaksowani, ale w każdej chwili zaraz znowu możemy być aktywni.

2. Na jakie dolegliwości pomaga hipnoza?

Hipnoza stosowana w zwalczaniu cierpienia fizycznego nazywana jest fachowo hipnoterapią medyczną.

Stosuje się ją w:

  • ostrych i chronicznych bólach, migrenach

  • leczeniu jelita drażliwego, chronicznego zapalenia jelit

  • fibromialgii

  • alergiach

  • nietrzymaniu moczu

  • chorobach skóry

  • impotencji

  • szumach usznych

  • zabiegach dentystycznych, drobnych operacjach, przygotowaniu do porodu (zamiast narkozy)

3. W jakich schorzeniach psychicznych stosuje się hipnozę?

Hipnoza stosowana w łagodzeniu cierpień psychicznych nazywana jest hipnoterapią.

Jest ona stosowana w:

  • uzależnieniach (alkohol, palenie papierosów, hazard itd.)

  • depresjach

  • lękach (na przykład przed egzaminem, wystąpieniami publicznymi, jazdą samochodem, lataniem)

  • zakłóceniach snu

  • redukcji stresu

  • pokonaniu traumy

  • braku pewności siebie i zaniżonym poczuciu własnej wartości

4. Jak dokładnie przebiega sesja?

Sesja hipnotyczna trwa od 20 do 50 minut. Sesje mogą być indywidualne bądź grupowe. Faza początkowa to wprowadzenie w trans. Wtedy osoba wprowadzana w trans musi odwrócić swoją uwagę od bodźców zewnętrznych i skoncentrować się na swoim wnętrzu. Może na przykład wyobrażać sobie niekończące się kręcone schody, po których schodzi, jednocześnie je licząc. Spokojne oddychanie przynosi przy tym głęboki relaks. Podczas transu terapeuta sugestywnie przedstawia jakieś wyobrażenie. Na przykład, przy katarze siennym: „światło przenika twoje ciało, wypłukuje alergeny. Jesteś okryty płaszczem ochronnym, od którego odbijają się pyłki”. Po 10 do 20 minutach terapeuta wybudza osobę zahipnotyzowaną z transu. Po takiej terapii można dostać również ćwiczenia do następnej sesji i wskazówki do autohipnozy.

5. Czy istnieją badania dotyczące skuteczności?

Tak, i to wiele. W „Deutsches Ärzteblatt” (niemiecki periodyk dla lekarzy) z kwietnia 2016 r. lekarze z Monachium i Saarbrücken podają aktualny stan badań. Wymieniają prawie 400 badań orientacyjnych (metaanaliz), które bazują częściowo na dziesiątkach badań jednostkowych. Wskazują one na dużą skuteczność podczas leczenia syndromu jelita drażliwego, jak też łagodzenia bólu w związku z zabiegami medycznymi (na przykład przed operacjami, kolonoskopią lub u dentysty).

Hipnoza pomaga w zespole jelita drażliwego

93 pacjentów z zespołem jelita drażliwego poddaje się hipnozie. W 12 sesjach grupowych podczas transu z terapeutą przeprowadzają rodzaj podróży myślami przez swój układ pokarmowy. Na końcu oceniają sukces terapeutyczny w skali od 1 (= źle) do 5 (= bardzo dobrze).

6. Czy każdy człowiek reaguje na hipnozę?

Tylko co dziesiąty człowiek nie jest podatny na sugestie terapeuty. 40% należy do grupy ludzi bardzo podatnych na hipnozę . To znaczy, że potrzebują oni krótkiego czasu, by przejść w stan transu. Najważniejsze jest to, żeby dać się wprowadzić w stan hipnozy. Nie należy przeciwstawiać się transowi, myśląc: „zobaczymy, czy potrafisz mnie zahipnotyzować”.

7. Jak znaleźć dobrego terapeutę?

Jest wiele związków hipnotyzerów, w których gromadzą się terapeuci (cechy naturopatów i hipnotyzerów). Na stronach internetowych można znaleźć listę terapeutów blisko miejsca zamieszkania, łącznie z ich specjalnościami.

Należy koniecznie uzgodnić z terapeutą bezpłatną rozmowę wstępną, aby omówić przebieg terapii. W zależności od rodzaju i natężenia dolegliwości chory będzie potrzebował do 20 sesji. Często jednak odnosi się sukces już po pierwszych pięciu sesjach. Ponadto hipnoza jest coraz bardziej ceniona również przez przedstawicieli medycyny akademickiej.

dr Ulrich Fricke

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Chora tarczyca – jak samodzielnie rozpoznać problem i świadomie wybrać leczenie

Pobierz »

Polecane artykuły