Ulubione ćwiczenie rozluźniające

Joanna z Wrocławia pyta: Jakie jest właściwie Pani ulubione ćwiczenie w jodze? Przede wszystkim wtedy, gdy ma Pani wszystkiego dość i chce się odprężyć. Moja stresująca codzienność powoduje, że potrzebuję czegoś takiego. Istnieje cały szereg ćwiczeń, ale które z nich jest Pani osobistym faworytem?Inge Schöps odpowiada: Serdecznie dziękuję za to ... »

Zielona herbata obniża ryzyko demencji o 68%

Czy chcesz się prawidłowo chronić przed utratą pamięci w podeszłym wieku? Jeśli tak, to nie omijaj szerokim łukiem zielonej herbaty.Tak wykazało badanie przeprowadzone na uniwersytecie w Kazanawie w Japonii, którego wyniki opublikowano na Międzynarodowym Kongresie Choroby Alzheimera w Nicei we Francji. W 2007 roku neurologowie sprawdzili zdolności umysłowe 723 probantów, ... »

Jak przeciwdziałać zaburzeniom rytmu serca?

Gabriela S.: Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że moje serce bije nieregularnie. Z dokładnego badania lekarskiego nie wyniknęło jednak nic. Lekarz przypuszcza, że dzieje się to na tle nerwowym i powinnam ograniczyć stres. Czy ma Pani dla mnie jakąś poradę?Beate Rossbach odpowiada: Gdy zbyt często się denerwujemy, zdarza się, że ... »

Bóle karku: akupunktura i technika Aleksandra zamiast medycyny konwencjonalnej

Bóle karku są naprawdę uporczywe. A metody walki z nimi, jakie oferuje medycyna konwencjonalna (leki przeciwbólowe i fizjoterapia) często nie pomagają tak, jak byśmy tego oczekiwali. Większego sukcesu należy oczekiwać po akupunkturze i technice Aleksandra. Ta ostatnia jest ukierunkowana na całościowe poprawienie całej postawy naszego ciała i unikanie zbędnego napięcia ... »

Trzymanie się za ręce uśmierza ból

Gdy mąż trzyma żonę za rękę, odczuwa ona ból w znacznie mniejszym stopniu. Wykazały to badania uniwersytetu w Haifie (Izrael), o których Journal of Pain informował w październiku 2016 r.Przebadano 26 par. Bez partnera lub u boku obcego mężczyzny kobiety oceniały bodziec gorąca na 51 punktów (w skali maksymalnie do ... »

Skurcze łydek. Co naprawdę pomoże?

Pan Henryk z Bytomia pyta: Często wyrywają mnie ze snu gwałtowne skurcze łydek. Nie pomógł mi nawet drogi preparat z chininą. Co robić?dr Ulrich Fricke odpowiada: Wielu pacjentom udaje się łagodzić dolegliwości, regularnie stosując akupresurę. Istotne punkty przedstawione są na rysunkach poniżej: Chengsan „podpora góry”, pęcherz 57) Położenie: pośrodku łydki, tam, gdzie ... »

7 najważniejszych sygnałów ostrzegawczych, jakie wysyła twoje ciało i ich znaczenie

Każdy z nas ma w sobie wewnętrznego lekarza, który przy prawie wszystkich chorobach szybko nas ostrzega, że coś jest nie tak. Tymczasem nie za każdym sygnałem, jaki wysyła twoje ciało, musi stać zagrożenie dla twojego zdrowia. Poniżej omawiamy, czego nie należy lekceważyć i kiedy należy zacząć działać.Sygnały sosW przypadku większości ... »

Post

Jan F. pyta: Nadchodzi czas postu, a ja chętnie wykorzystałbym go na oczyszczenie swojego organizmu i odpokutowanie za popełnione zimą grzeszki. Nie wiem jednak, czy można przeprowadzać post na własną rękę, a jeśli tak, to jak długo. A może będzie lepiej, jeśli poszukam grupy wsparcia lub specjalisty?Beate Rossbach odpowiada: Jeśli ... »

Trening wytrzymałościowy czy siłowy: który najlepiej hamuje proces starzenia?

Wiek jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego (zawał, osłabienie mięśnia sercowego) czy cukrzycy. Czy ruch naprawdę może zatrzymać te procesy? Lekarze z Kliniki Uniwersyteckiej Saarland (Homburg/Saar) po raz pierwszy udowodnili w badaniach, że umiarkowany trening wytrzymałościowy i bardzo intensywny trening interwałowy przewyższają pod tym względem sam trening siłowy.Rozstrzygająca dla ... »

Za pomocą naturalnych środków poprawiających nastrój pokonasz zimowy spadek formy psychicznej

Krótkie dni, mało światła i brak słońca: to wszystko ma wpływ na samopoczucie i pogarsza nastrój. Jeden na trzech mieszkańców Europy Środkowej, cierpi z powodu sezonowego spadku nastroju zimą. Ale tak wcale nie musi być, ponieważ medycyna naturalna może pomóc zachować dobry nastrój.Zbyt mała ilość światła sprawia, że nie mamy ... »

Jak zwalczyć ból i lęki przy pomocy kilku igieł w uchu

Akupunktura znajduje coraz większą rzeszę zwolenników, a przy niektórych schorzeniach jest wręcz polecana. Ostatnimi czasy „młodsza siostra” akupunktury również zaczyna zwracać na siebie uwagę: akupunktura ucha, w przypadku której igły umieszcza się tylko w uchu. Tą metodą można skutecznie leczyć bóle, lęki i nałogi.Francuski lekarz odkrył punkty w uchuWprawdzie w ... »

Odświeżające kąpiele dra Kneippa obniżają poziom cukru we krwi – jak je wykonać samodzielnie

Pięć kolumn nauki Sebastiana Kneippa jest wciąż tak samo aktualnych, jak w momencie ich powstania. Są to: woda, rośliny lecznicze, ruch, odżywianie i porządek życia (balans). Poniżej przedstawiamy najistotniejsze wskazówki dotyczące wykorzystania wody i wybrane metody Kneippa, gdyż opracowana przez tego bawarskiego księdza hydroterapia obniża również poziom cukru we krwi.  Chodzenie ... »

Darmowe e-booki
Witaminy i minerały

Witaminy i minerały

Zobacz więcej »
Akupresura

Akupresura

Zobacz więcej »
Terapia nowotworów w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej – ważne wsparcie dla medycyny konwencjonalnej

Terapia nowotworów w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej – ważne wsparcie dla medycyny konwencjonalnej

Zobacz więcej »

Zobacz wszystkie e-booki »