Znajdź więcej czasu dla siebie
Badania przeprowadzone na większą skalę wykazały, że mniej niż połowa Polaków ma czas dla siebie. A przecież stworzenie stanu równowagi między pracą, zaangażowaniem społecznym i zajęciem się sobą samym jest niezbędne.
PORADA MIESIĄCA
Wbrew pozorom nie jest to takie proste i wielu ludzi żyje ciągle w permanentnym stresie – musi sprostać wyzwaniom zawodowym, rodzinnym i towarzyskim. Wtedy często nie udaje się im zachować spokoju ducha. Przygotowaliśmy kilka rad, które mogą pomóc w zrobieniu przerwy dla siebie samego.
Jak zapewnić sobie czas dla siebie:
-
Pozwól sobie codziennie na małą pauzę, pięć do dziesięciu minut, w ciągu których będziesz mógł spokojne tylko błądzić myślami. Czy będzie to w czasie małej przechadzki, czy na ławce w ogrodzie lub w wygodnym fotelu, to nieistotne.
-
Wstań rano kwadrans wcześniej, aby mieć czas na krótką medytację, gimnastykę poranną lub po prostu na zabiegi higieny ciała.
-
Zastanów się, czy może chcesz zająć się nowym hobby – grą na instrumencie lub czymś kreatywnym?
Najważniejszy w tym wszystkim jesteś ty. Znajdź radość w robieniu czegoś dla siebie i w podejściu do siebie samego tak samo poważnie, jak do swoich obowiązków.
