Czy program Weight Watchers jest odpowiedni diabetyków?

Autor: Dr med. Rainer Limpinsel
Czy program Weight Watchers jest odpowiedni diabetyków?

-->

W kwestii odchudzania Weight Watchers są niemalże jak instytucja. Na czym to polega? Wymiana doświadczeń z innymi otyłymi, cotygodniowe spotkania i legendarne liczenie punktów. Ale czy ten cały plan dietetyczny jest w ogóle odpowiedni do cukrzyków?

Na pewno wiesz, że każdy gram na wadze mniej to kolejny krok w walce z cukrzycą. To, w jaki sposób stracisz zbędne kilogramy, zasadniczo nie ma znaczenia. Ważne jest, aby efekt był długotrwały.

Czym się charakteryzuje plan dietetyczny Weight Watchers?

Firma o tej nazwie oferuje całościowy system odżywiania, nie dietę. Jeśli chcesz wziąć udział w programie, musisz chcieć długofalowo zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ten sposób ma się udać utracisz zbędne kilogramy i długofalowo utrzymać nową wagę.

Jak działa system punktowy

Firma Weight Watchers daje wszystkim produktom spożywczym określoną ilość punktów. Wartość ta ustalana jest na podstawie tajnej formuły. Musisz samodzielnie kontrolować, ile punktów przyjmujesz codziennie wraz z pokarmem. Nie wolno przy tym przekroczyć pewnego pułapu. To, ile punktów Ci przysługuje, zależy od Twojej wagi, wzrostu, wieku i płci. Jeśli uprawiasz sport, możesz zbierać punkty aktywności, co oznacza, że możesz więcej zjeść. Zasadniczo nie istnieje żaden produkt spożywczy, którego nie wolno byłoby jeść.

Spotkania

Bardzo istotną rolę w tym planie odgrywają regularne spotkania uczestników. Można tutaj się wymieniać doświadczeniami z innymi odchudzającymi się osobami, można również zasięgać porad trenera.

Co mówi Weight Watchers o diabetykach?

W warunkach handlowych tego planu zawarta jest informacja, iż Weight Watchers nie jest ofertą skierowaną do cukrzyków. Zakładam, że z przyczyn prawnych.

Firma Weight Watchers dopuszcza jednak udział cukrzyków w swoim programie. Zaleca jednak uprzednią konsultacje z lekarzem.

Czy to działa?

Jeśli poszukamy wyników badań naukowych, sprawa się nieco komplikuje. Okazuje się, że Weight Watchers nie jest ani gorsza, ani lepsza od innych diet.

Większość uczestników dzięki temu nie chudnie. Jest to spowodowane jednak głównie tym, że osoby te nie działają zgodnie z założonymi zasadami. Pytanie bowiem brzmi: „Czy chcesz przez cały dzień liczyć punkty – i wytrzymać w ten sposób do końca życia?”. Jeśli odpowiesz twierdząco, mogę Ci z czystym sumieniem polecić Weight Watchers.

Przed rozpoczęciem programu musisz oczywiście wybrać się do lekarza i zmienić leki tak, aby pasowały do nowego sposobu odżywiania.

Moim zdaniem za tym konceptem nie stoi nic innego jak klasyczne liczenie kalorii. Trochę drogo należy za to płacić, nieprawdaż? Nie mam ochoty kontrolować się przez cały dzień. Chcę po prostu jeść wtedy, kiedy czuję głód, i móc najeść się do syta. Dlatego nie uważam, że dobrym rozwiązaniem jest przyzwolenie na spożywanie wszystkich produktów, bo zwłaszcza cukier i słodziki są dla diabetyków szczególnie szkodliwe. Jeśli uda ci się zastosować do wskazówek, jakie zawarłem w obu moich książkach, osiągniesz gigantyczny sukces i zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy.

dr med. Rainer Limpinsel

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Zobacz także

Kuracja detoksykacyjna nie tylko dla cukrzyków

Pobierz »

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Polecane artykuły