Bomba proteinowa na śniadanie

Śniadanie było, jest i będzie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Spożywaj więc w jego trakcie wartościowe białka oraz węglowodany złożone. Wspomagasz w ten sposób swoje mięśnie i sycisz żołądek. A to wszystko, to naturalne sposoby walki z cukrzycą. Poziom cukru w Twojej krwi będzie się zatem poprawiał.

Jajecznica na boczku

Roztop na patelni masło lub rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj 50 g boczku w jakości bio, 50 g papryki i 3 jajka. Posól i popieprz.

Wartość odżywcza: 510 kcal, 40 g tłuszczu, 35 g białka, 0,2 jednostki chlebowej.

Wysokobiałkowa owsianka

Wsyp do głębokiego talerza 50 g płatków owsianych i zalej je wrzątkiem. Dodaj 1/3 banana, 1/4 jabłka i 4 orzechy brazylijskie (wszystkie składniki uprzednio drobno pokrój).

Wartość odżywcza: 400 kcal, 17 g tłuszczu, 10 g białka, 4 jednostki chlebowe.

Wierzę w Ciebie

Ustal, że od następnego tygodnia będziesz spożywać 3 bomby proteinowe na śniadanie tygodniowo. Ciesz się nowymi smakami. To będą Twoje pierwsze kroki w kierunku życia z dobrymi wartościami cukru we krwi. Uda Ci się!

 

Dr med. Rainer Limpinsel

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie masz konta? Zarejestruj się »

Opinie czytelników

data:

Bardzo dobry materiał!

Ocena użytkownika:
5
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zobacz także

Kuracja detoksykacyjna nie tylko dla cukrzyków

Pobierz »

Zdrowe plecy dzięki „super jedzeniu”

Pobierz »

Polecane artykuły