Zaczynając przygodę ze sportem, stawiamy sobie cele do zrealizowania, co wiąże się z przestrzeganiem treningowego planu. Często jesteśmy w tej materii bardzo skrupulatni i drobiazgowi, by osiągnąć upragniony cel. Jednak już na początku na przeszkodzie naszym planom może stanąć ból mięśni. Niewątpliwie każdy z nas doświadczył sytuacji, gdy na drugi dzień po dużym wysiłku budzi się i odczuwa niepokojący dyskomfort i ból mięśni. Bywa, że jest to moment konsternacji, co się stało?